Sau Bữa Ăn Tuyệt Đối Không Làm 5 Điều Sau

Thảo luận trong 'Nội tiết tố' bắt đầu bởi Trần Hữu Nghị, 14 Tháng bảy 2017.

  1. Trần Hữu Nghị

    Trần Hữu Nghị Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    15 Tháng năm 2017
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Sau Bữa Ăn Tuyệt Đối Không Làm 5 Điều Sau

    Cuối buổi ăn, mọi người có những thói quen mà vô tình làm thay đổi nghiêm trọng tới sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết. Sau đây là 5 điều mà bạn không nên làm sau bữa ăn nhé:

    Đọc Tiếp
    >> Thẩm Mỹ Viện Cần Thơ
    >> Spa Tắm Trắng Uy Tín Tại TP.HCM

    Uống trà

    Đối với nhiều người, Sau bữa ăn xong là dùng trà là đồ uống thường xuyên. Nhưng các chuyên gia cho thấy rằng, loại thức uống này tác động tới quá trình đồng hóa sắt, một khoáng chất quan trọng trong cơ thể mọi người. Do đó, trẻ em và phụ nữ mang thai, những người hay thiếu sắt, tuyệt đối không được uống trà ngay sau khi ăn.

    [​IMG]
    Tập thể dục

    Hoạt động ngay sau khi ăn vô cùng nguy hiểm vì dạ dày của bạn đang no, vận động nhiều sẽ gây đau dạ dày, nấc cụt, buồn nôn và các hậu quả nghiêm trọng khác, tăng nguy cơ chấn thương, co giật. Nên vận động sau bữa ăn 2 giờ và đi bộ nhẹ nhàng trước khi vận động mạnh hơn.

    Đi tắm

    Không nên đi tắm liền Sau bữa ăn vì khi tắm, nhiệt độ cơ thể tăng nhanh, phá vỡ quá trình tiêu hóa của bạn, dẫn tới việc tiêu hóa chậm, có thể gây đau dạ dày. Vậy nên, thời gian tắm tốt nhất là 30 phút sau ăn.
    [​IMG]
    Ngủ

    Ăn trước khi ngủ là nguyên nhân khiến bạn thừa cân. Ngủ khi no, dạ dày của bạn sẽ bị trào ngược, ợ nóng và gây ra nhiều axit. Ngoài ra, ngủ ngay sau khi ăn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.Hãy chú ý đi ngủ ít nhất sau 2 giờ sau khi ăn.

    [​IMG]

    Hút thuốc lá

    Hút thuốc lá sau khi ăn sẽ làm ngăn chặn sự hấp thụ vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi và vitamin C, D, làm giảm tác dụng của thức ăn. Nên bỏ thuốc lá, tuy nhiên, nếu bạn không thể thì hãy hút sau bữa ăn ít nhất 20 phút.
     

Chia sẻ trang này